Jean-Marc Sène, expert în sănătate și sport, a explicat pentru emisiunea „Bonjour! La Matinale TF1″ de ce ar trebui să ne punem adidașii și să ieșim afară chiar și atunci când plouă.
Sportul pe ploaie are efecte calmante: sunetul ploii are proprietăți relaxante, reducând stresul și anxietatea. Mirosul specific al ploii are, de asemenea, efecte calmante asupra sistemului nervos.
Mai mult, ploaia curăță aerul de poluanți și polen, făcându-l mai sănătos pentru alergici și astmatici.
Umiditatea crescută este benefică pentru piele și membranele mucoase, hidratându-le în mod natural, iar aerul rece ajută la disiparea căldurii corporale, permițând sportivilor să se antreneze mai eficient.
Sène recomandă câteva activități ideale pentru zilele ploioase, printre care alergare, ciclism montan, canotaj sau scufundări.
Pentru a practica sportul în siguranță pe ploaie, experții recomandă purtarea hainelor impermeabile și reflectorizante, alegerea încălțămintei adecvate, cu aderență bună, acoperirea capului și hidratarea corespunzătoare, în ciuda vremii umede.
