„Viața cu regim nu e viață”, susține celebrul neurochirurg Leon Dănăilă. Specialistul a vorbit recent despre beneficiile pe care cafeaua, vinul și ciocolata le au asupra sănătății.
„Nu trebuie să consumi cafea multă, până la trei ceșcuțe pe zi”
Invitat în podcastul „Fain și simplu”, neurochirurgul Leon Dănăilă a spus cât de bune sunt pentru sănătate cafeaua, vinul și ciocolata. Dar micile plăceri vinovate trebuie consumate cu moderație, altfel situația se poate schimba în rău.
„Se pot consuma 40 de ml de alcool pe zi și până la 150 de ml de vin roșu, asta s-a constatat. Nu trebuie să consumi cafea multă, până la 3 ceșcuțe pe zi, nu căni din alea mari, dar cafeaua e bună.
Ciocolata este și ea benefică, doar până la 20-30 de grame pe zi de ciocolată. Așa că viața cu regim nu e viață în care să te rupi de societate, să nu guști nimic și să devii un pustnic, nu este o viață care se poate duce în condiții optime”, a mărturisit medicul Leon Dănăilă.
Ce efecte benefice au ciocolata și cafeaua asupra organismului
Potrivit specialiștilor, cafeaua este un stimulent al sistemului nervos care crește concentrarea și vigilența, îmbunătățește starea de spirit, dar și memoria pe termen scurt. De asemenea, consumul de cafea reduce riscul de apariție a bolilor neurodegenerative.
Atenție! Cine consumă cafea în exces de poate lovi de insomnie și anxietate. Și ciocolata este bună pentru organism, în special cea neagră, care îmbunătățește circulația cerebrală, favorizând procesele cognitive și protejând neuronii de stresul oxidativ. Nu consumați ciocolată în exces, pentru că puteți avea probleme metabolice.
În ceea ce privește vinul, în special cel roșu, este o bogăție de resveratrol, un antioxidant extraordinar, care poate reduce inflamația și stresul oxidativ, prevenind deteriorarea celulelor nervoase. Vinul are efect vasodilatator, îmbunătățește funcțiile cognitive, memoria și starea de spirit. Dar consumat în exces, vinul duce la dependență și anxietate și alte probleme de sănătate.
