Studiul, publicat în revista Alzheimer’s Research & Therapy, a urmărit 50 de persoane cu Alzheimer în stadiu incipient pe o perioadă de 20 de săptămâni. În loc să ia medicamente, participanții au adoptat un program axat pe o dietă bazată pe plante, exerciții fizice regulate, obiceiuri de somn mai bune și reducerea stresului. La sfârșitul studiului, mulți au prezentat îmbunătățiri măsurabile la testele cognitive. Unii au recăpătat chiar abilități precum memorarea numelor sau urmărirea conversațiilor.
„Să obții rezultate semnificative în doar 20 de săptămâni, la doar 50 de pacienți, doar prin schimbarea stilului de viață – să fiu sincer, a fost șocant pentru mine”, a declarat autorul principal Rudolph Tanzi, profesor la Harvard Medical School, într-o declarație recentă. Rezultatele ridică posibilitatea ca schimbările de stil de viață să poată contribui la inversarea simptomelor Alzheimer înainte ca boala să progreseze prea mult.
Un factor cheie este rezistența la insulină, care afectează capacitatea creierului de a procesa energia. Trecând la o dietă cetogenică sau mediteraneană, participanții și-au îmbunătățit metabolismul energetic al creierului. Acest lucru, la rândul său, poate reduce inflamația și susține funcția neurală.
Alte intervenții s-au concentrat pe corectarea deficiențelor nutriționale legate de declinul cognitiv, pentru a încerca să inverseze progresul Alzheimerului. De exemplu, nivelurile scăzute de vitamina B12, vitamina D și glutation au fost asociate cu un risc crescut de Alzheimer. Îmbunătățirea somnului și activitatea fizică regulată stimulează, de asemenea, fluxul sanguin către creier și promovează sănătatea sinaptică.
Desigur, nu toate cazurile de Alzheimer vor răspunde în același mod. Studiul a fost relativ mic, iar majoritatea participanților aveau Alzheimer sporadic (non-genetic), care este mai susceptibil de a fi influențat de factori de mediu și de stilul de viață. Experții avertizează că sunt necesare mai multe cercetări înainte ca aceste descoperiri să poată fi aplicate pe scară largă.
Cu toate acestea, acest studiu oferă speranță și o direcție practică. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu stadiul incipient al bolii Alzheimer, merită să explorați schimbări ale stilului de viață sub îndrumarea unui medic. O dietă bogată în verdețuri și omega-3, mișcare regulată și obiceiuri de somn sănătoase ar putea face mai mult decât să încetinească simptomele. Ar putea ajuta la inversarea progresiei bolii Alzheimer.
