În esență, această tehnică se referă la gestionarea a trei resurse cheie: timpul, energia și banii. Dintre acestea, numai timpul este de neînlocuit. Poți câștiga întotdeauna mai mulți bani sau te poți reîncărca cu odihnă, dar timpul este o stradă cu sens unic. De aceea, pregătirea CIA pune accentul pe strategii de luare a deciziilor care prioritizează timpul mai presus de orice.
Una dintre cele mai mari amenințări la adresa luării unor decizii bune este saturarea sarcinilor, când lista de lucruri de făcut depășește capacitatea de procesare a creierului. Fie că jonglezi cu e-mailurile, obligațiile familiale sau sarcinile critice, prea multe cerințe simultane creează stres, reduc concentrarea și declanșează gânduri negative. Aici intervine tehnica de concentrare a CIA, așa cum a explicat BigThink într-un videoclip recent.
Tehnica începe cu o regulă simplă: indiferent de numărul de sarcini pe care crezi că le poți îndeplini simultan, scade două. Dacă crezi că poți gestiona cinci lucruri simultan, fă doar trei. Crezi că poți jongla cu trei? Rămâi la unul. Scopul este de a elibera lățimea de bandă și de a-ți îmbunătăți capacitatea de a finaliza ceea ce contează.
De aici, treci la ceea ce agenții CIA numesc prioritizare operațională. Aici te concentrezi pe următoarea sarcină cea mai simplă pe care o poți face în cel mai scurt timp. Poate fi ceva minor, cum ar fi să respiri adânc, să-ți torni o cafea sau să bifezi o sarcină ușoară. Cheia este să creezi un impuls și să-ți recapeți sentimentul de control.
Tehnica de concentrare a CIA funcționează deoarece întrerupe ciclul dezordinii mentale și al „gunoiului mental”, care se referă la gândurile negative care apar în spirală atunci când gândirea rațională se prăbușește. Finalizarea chiar și a unei sarcini mici poate elibera spațiu pentru o gândire mai clară și poate reduce copleșirea emoțională.
Și, deși sperăm că nu te confrunți cu situații periculoase în care trebuie să te confrunți cu ținte înarmate, te confrunți cu factorii de stres moderni ai vieții: întâlniri neașteptate, haos în familie, mesaje târzii de la șeful tău. În toate aceste situații, următoarea sarcină cea mai simplă este cea mai rapidă cale către calm și claritate.
Fă-ți un obicei. Începe cu lucruri mici. Pentru că, chiar și sub presiune, cea mai inteligentă mișcare este adesea cea mai simplă.
