Postul nu înseamnă doar renunțarea la alimentele „de dulce”, ci și renunțarea la patimi. Pe lângă faptul că postul constituie un prilej de regăsire spirituală, de reflecție și rugăciune, acesta prezintă și beneficii importante asupra sănătății. Iată câteva dintre acestea, conform click
Previne bolile cardiovasculare și scade riscul de diabet
Postul poate preveni bolile cardiovasculare și scădea riscul de diabet, întrucât pentru o perioadă de 40 de zile nu se consumă carne roșie. Renunțarea pentru o perioadă limitată la carne și produse derivate din aceasta are beneficii asupra organismului. La polul opus, consumul excesiv de carne este asociat cu diabetul de tip 2, probleme cardiace și chiar cancer de colon, informează sydney.edu.au.
Scade riscul de obezitate și reduce tensiunea arterială
Postul are un impact benefic asupra persoanelor obeze, ajutând la scăderea în greutate. Mai mult decât atât, postul este asociat cu îmbunătățirea valorilor tensiunii arteriale și reducerea nivelului de colesterol, susține Jurnalul Asociației Medicale Americane, potrivit solidarityhealthshare.org.
Mai multe fructe și legume în dietă
Întrucât prin post se renunță pentru o perioadă la produsele de origine animală, vei include în dieta ta mai multe fructe și legume care aduc un adaos de beneficii pentru sănătate. O dietă bogată în fructe și legume este asociată, printre altele, cu un risc scăzut de afecțiuni cardiovasculare, scăderea tensiunii arteriale și prevenirea unor tipuri de cancer, susține Colegiul American de Medicină a Stilului de Viață, potrivit afmc.af.mil.
Pentru a te bucura de beneficiile postului este important să acorzi o atenție sporită a ceea ce mănânci. Optează pentru fructe și legume diverse și de sezon și evită pe cât posibil consumul de produse de post cu un conținut crescut de aditivi, arome și coloranți. Citește cu atenție eticheta produselor înainte de a le cumpăra, pentru a te asigura de calitatea și conținutul lor.
