Plonjarea în apă rece nu mai este doar o curiozitate pentru temerari sau sportivi de performanță. Din ce în ce mai mulți români au încercat metoda Wim Hof, care combină expunerea la frig cu tehnici specifice de respirație și concentrare mentală. Motivația diferă de la o persoană la alta: unii își doresc o mai bună rezistență la Stres, alții vor un sistem imunitar mai robust, iar unii pur și simplu caută o provocare fizică și psihică prin care să-și depășească teama și să obțină o stare de bine intensă.
Protagonistul acestei metode, Wim Hof, cunoscut drept „The Iceman”, a devenit o figură virală pentru recordurile sale de expunere la temperaturi extreme și pentru modul în care susține că poate controla reacțiile corpului în situații dificile. În România, practica aceasta a prins contur pe rețelele sociale și prin grupuri care organizează sesiuni de băi în lacurile înghețate sau la munte, mai ales în sezonul rece. Cei care au încercat-o spun că experiența le-a schimbat perspectiva asupra limitelor personale și i-a făcut mai încrezători că pot face față provocărilor de zi cu zi.
Secretele longevității: Metoda Wim Hof și alte practici pentru un stil de viață sănătos
Metoda include și exerciții de respirație profunde și controlate, menite să crească nivelul de oxigen din sânge și să ajute corpul să gestioneze mai ușor Stresul produs de frig. În timpul acestor exerciții, practicanții spun că simt o energie neobișnuită și că, ulterior, se instalează o stare de claritate mentală și relaxare. Această combinație de șoc termic și tehnici de respirație e privită cu entuziasm de unii antrenori de fitness, care consideră că e un antrenament bun pentru voință și pentru sistemul nervos. Există, totuși, și avertismente: persoanele cu anumite probleme de sănătate, precum afecțiuni cardiace, ar trebui să fie foarte atente și să ceară sfatul unui medic înainte de a se expune la frig extrem.
Cum era de așteptat, unii medici rămân reticenți și spun că e nevoie de mai multe date științifice care să confirme beneficiile pe termen lung, mai ales când vine vorba de reducerea inflamației sau creșterea imunității. Chiar și așa, practica rămâne în topul preferințelor românilor pasionați de metode inedite de întreținere și dezvoltare personală. Cei care își doresc să afle mai multe despre această metodă și despre alte forme de biohacking pot urmări discuțiile din cadrul Conferinței „Biohacking: viitorul medicinei longevității sau experiment periculos?”, programată pe 9 aprilie și organizată de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României. Vor fi acolo specialiști care să explice atât beneficiile, cât și riscurile metodelor neconvenționale de optimizare a sănătății. Evenimentul va putea fi urmărit live, de la ora 17:00, pe canalul de YouTube și pagina de Facebook ale Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României.
