Rolul hormonilor tiroidieni în metabolism
Metabolismul Bazal: Hormonii tiroidieni cresc rata metabolică bazală, adică energia consumată în repaus, stimulând consumul de oxigen și producția de căldură în celule.
Metabolismul Lipidelor: Aceștia promovează lipoliza și scad sinteza de lipide, reducând depozitele de grăsime din organism.
Metabolismul Glucozei: Hormonii tiroidieni stimulează gluconeogeneza și glicogenoliza, crescând nivelul de glucoză din sânge.
Metabolismul Proteinelor: Ei stimulează sinteza proteinelor, dar în exces pot duce la catabolism proteic.
Reglarea metabolismului
Hormonii tiroidieni reglează metabolismul prin:
Producerea de Energie: Transformarea nutrienților în energie.
Termogeneza: Menținerea temperaturii corpului prin producerea de căldură.
Creșterea și Dezvoltarea: Esențiali pentru creșterea normală și dezvoltarea sistemului nervos și a scheletului.
Semne ale hipotiroidismului
Printre simptomele comune ale hipotiroidismului se numără:
Oboseală: Senzație constantă de epuizare și lipsă de energie.
Letargie: Apatie și lipsă de motivație.
Creștere în greutate: Creștere inexplicabilă în greutate sau dificultăți în pierderea kilogramelor în plus.
Intoleranță la frig: Sensibilitate crescută la temperaturi scăzute.
Constipație: Scăderea frecvenței mișcărilor intestinale și motilitatea colecistului.
Piele uscată: Piele aspră și deshidratată.
Căderea părului: Pierdere difuză a părului de pe scalp și sprâncene.
Unghii fragile: Unghii care se rup ușor.
Edem facial: Umflarea feței, în special în jurul ochilor.
Recomandări pentru o tiroidă sănătoasă
Aportul de Iod:
Surse: Pește, produse lactate, alge marine, sare iodată.
Doza recomandată: 150 μg pe zi pentru adulți.
Atenție: Evitați excesul de iod, care poate crește riscul de tiroidită autoimună.
L-Tirozină:
Surse: Carne, pește, ouă, produse lactate.
Rol: Esențială pentru sinteza hormonilor tiroidieni.
Seleniu:
Surse: Nuci de Brazilia, pește, semințe de floarea-soarelui.
Doza recomandată: 55 μg pe zi pentru adulți.
Rol: Important pentru conversia T4 în T3.
Evitarea anumitor alimente în exces:
Legume Crucifere: Consumați în cantități moderate și preferabil gătite.
Dietele Restrictive: Evitați dietele extrem de restrictive care pot afecta funcția tiroidiană.
Reducerea Stresului:
Metode: Meditație, yoga, exerciții de respirație.
Rol: Stresul cronic poate afecta axa hipotalamo-hipofizo-tiroide.
Exercițiile Fizice:
Activități: Mers pe jos, alergare ușoară, înot.
Rol: Îmbunătățește funcția tiroidiană prin stimularea metabolismului.
Somn de Calitate:
Rol: Un somn adecvat și de calitate este esențial pentru sănătatea tiroidiană.
Evitarea Perturbatorilor Endocrini:
Produse fără BPA: Evitați plasticul și alegeți produse fără BPA.
Rol: Substanțele chimice din mediu pot afecta funcția tiroidiană.
Screening și Tratament
Screening:
Recomandări: Screening periodic pentru persoanele din grupele de risc.
Tratament cu Levotiroxină:
Administrare: 30-60 minute înainte de micul dejun sau cu 2-3 ore înainte de somn pentru o absorbție optimă.
Eficiență: Majoritatea pacienților răspund bine la tratament, dar unii pot necesita ajustări din cauza absorbției slabe sau afecțiunilor coexistente.
