Suplimentele alimentare sunt în plină glorie online. Fie că promit păr mai des, unghiile mai tari, imunitate de fier sau concentrare de invidiat, tot mai mulți utilizatori de social media – mai ales tineri – ajung să le cumpere impulsiv, convinși de testimoniale aparent sincere ale influencerilor. Iar odată cu apariția funcționalității TikTok Shop, pericolul a crescut: acum, produsul „minune” poate fi achiziționat cu un singur click, direct din aplicație, fără cercetări sau consultări medicale.
Medici și specialiști din mai multe țări europene avertizează: suplimentele alimentare nu sunt dulciuri și, consumate necontrolat, pot avea efecte grave. Unele depășesc de zeci de ori dozele recomandate, iar efectele secundare sunt rareori menționate în videoclipurile virale.
România, și ea prinsă în capcana trendului
Fenomenul este valabil și în România, unde tot mai mulți adolescenți și tineri adulți își umplu rafturile cu pudre, capsule, tincturi și uleiuri care promit sănătate „la borcan”. Dacă până acum câțiva ani, suplimentele erau consumate în special de persoanele de peste 50 de ani, astăzi, publicul principal este format din tineri între 16 și 30 de ani, influențați masiv de rețelele sociale.
O cercetare realizată recent în Germania arată că 77% dintre respondenți au luat cel puțin un supliment alimentar în ultimul an, iar 63% fac asta săptămânal. Deși datele se referă la Germania, realitatea din România nu e departe, în condițiile în care social media modelează obiceiurile de consum la nivel global.
Mitul „nu-mi poate face rău”
Mulți cred că, fiind considerate „naturale” sau „vitamine”, suplimentele nu pot dăuna. Total fals, avertizează specialiștii. Spre exemplu, consumul excesiv de vitamina D – un trend masiv pe TikTok – poate duce la creșterea nivelului de calciu în sânge, iar în cazuri extreme, chiar la insuficiență renală.
Biotina, un ingredient vedetă în produsele pentru păr și unghii, poate afecta semnificativ rezultatele analizelor de sânge, mascând probleme reale precum afecțiuni tiroidiene sau indicii ale unui infarct. Iar suplimentele cu calciu pot reduce eficiența unor antibiotice.
TikTok Shop – accelerarea unui fenomen deja periculos
Angela Clausen, expert în protecția consumatorului în Germania, avertizează că TikTok devine o zonă periculoasă, mai ales pentru tineri: „Când un influencer îți recomandă un produs și îl poți cumpăra pe loc, fără a părăsi aplicația, dispare complet filtrul rațional. E ca și cum un prieten ți-ar spune: ‘Ia asta, mi-a făcut bine!’ Și tu iei.”, potrivit Focus.
Algoritmul TikTok creează o bulă: dacă dai like la un clip cu suplimente, primești și altele similare. În scurt timp, utilizatorii pot ajunge să creadă că toată lumea consumă astfel de produse, ceea ce normalizează un comportament cu potențiale riscuri mari.
Psihologii avertizează și asupra riscului de cumpărare compulsivă. Timpul dintre stimul (clipul) și acțiune (comanda) este extrem de scurt. Tinerii sunt cei mai vulnerabili – exact publicul dominant de pe TikTok.
Lipsa reglementărilor clare – o problemă internațională
Suplimentele alimentare sunt considerate alimente, nu medicamente. Prin urmare, nu trebuie să treacă printr-un proces riguros de aprobare. În multe cazuri, producătorii nu sunt obligați legal să specifice dozele maxime sau contraindicațiile. De asemenea, lipsesc limitele oficiale pentru concentrațiile maxime de vitamine sau minerale.
Un studiu realizat în Germania pe 100 de produse promovate de influenceri pe Instagram a arătat că două treimi dintre ele depășeau doza zilnică recomandată – unele chiar de 60 de ori. Și aproape niciun influencer nu menționa potențialele efecte secundare sau contraindicațiile.
Ce ar trebui să știi înainte să iei un supliment?
Medicii recomandă cu insistență: nu lua suplimente decât dacă ai un deficit real, diagnosticat prin analize medicale și discutat cu un medic. Alimentația echilibrată acoperă, în majoritatea cazurilor, necesarul de vitamine și minerale.
Într-o lume în care reclamele au devenit virale și vin cu față prietenoasă, e mai important ca niciodată să citim cu atenție etichetele, să verificăm sursele și să nu ne lăsăm influențați de iluzii ambalate frumos.
