Potrivit cercetării publicate recent, administrarea zilnică a unui supliment probiotic care conține nouă tulpini bacteriene comune poate reduce semnificativ simptomele acestor afecțiuni mentale.
Studiul a inclus aproximativ 50% dintre participanți care au primit probiotice timp de patru săptămâni, în timp ce cealaltă jumătate a luat un placebo. Evaluările stării emoționale și a sănătății digestive realizate înainte și după această perioadă au arătat că cei care au luat probiotice au raportat o reducere a anxietății, stresului, oboselii și simptomelor depresive comparativ cu grupul placebo.
„Am observat o îmbunătățire clară a stării de spirit negative în rândul voluntarilor sănătoși, iar efectele pozitive au continuat să crească pe parcursul celor patru săptămâni,” explică Katerina V.A. Johnson, autoarea principală a studiului, pentru revista Woman’s Health.
Probioticele sunt microorganisme vii, similare celor care trăiesc natural în intestin, cunoscute pentru beneficiile lor asupra digestiei și echilibrului microbiomului intestinal. Mai mult, ele pot susține sistemul imunitar și pot produce acizi grași esențiali pentru sănătatea organismului.
Conexiunea dintre intestin și creier, denumită „axul intestin-creier-microbiom”, este din ce în ce mai studiată, iar noul studiu contribuie la înțelegerea modului în care probioticele pot influența neurotransmițătorii care controlează starea de spirit, precum serotonina, majoritar produsă în intestin.
Specialiștii subliniază că efectele probioticele asupra stării de spirit apar după aproximativ două săptămâni, similar cu timpul necesar pentru antidepresive, iar ambele pot transmite semnale către creier și au efecte antiinflamatorii.
Deși mecanismele exacte nu sunt încă pe deplin clare, descoperirile sugerează că suplimentele probiotice ar putea deveni o componentă importantă în tratarea și prevenția tulburărilor mentale, oferind o alternativă naturală și accesibilă pentru îmbunătățirea sănătății emoționale.
