Acești „consilieri ai somnului” sugerează suplimente de magneziu și melatonină, închiderea totală a camerei, folosirea unei plăpumi grele pentru a simula un efect de presiune relaxantă, și chiar culcarea înainte de ora 22:00 cu gura lipită cu bandă adezivă.
Toate aceste recomandări sunt prezentate ca miraculoase, deși experții în sănătate atrag atenția că nu există niciun studiu serios care să le susțină.
Un exemplu halucinant de sfat, viral pe platforma X cu peste 11 milioane de vizualizări, recomandă suspendarea capului cu o frânghie atașată de tăblia patului pentru a combate insomnia, notează AFP, citat de Pro Tv.
Această metodă a fost implicată chiar într-un caz tragic în China, unde o persoană a murit asfixiată în somn, alertând presa și experții.
Experții medicali sunt categorici: aceste metode propuse de influencerii „sleepmaxxing” sunt nu doar lipsite de eficiență, ci și potențial periculoase.
Autoritățile din sănătate cer prudență și recomandă să nu ne lăsăm orbiți de trenduri online fără fundament științific, care pot pune viața în pericol.
Fenomenul „sleepmaxxing” este un exemplu clasic de cum informațiile false sau incomplet verificate pot deveni periculoase în mâinile publicului larg.
În goana după un somn „perfect”, oamenii pot ajunge să își pună sănătatea în pericol, sub influența unor pseudo-experți fără nicio calificare reală. Vigilenta și informarea corectă rămân singurele căi sigure pentru a ne proteja somnul și sănătatea.
Acest tip de practici extreme de “sleepmaxxing” sunt în acelaşi timp “ridicole şi potenţial periculoase” şi nu aduc “nicio dovadă” medicală sau ştiinţifică, a declarat Timothy Caulfield, un specialist în combaterea dezinformării şi profesor la Universitatea Alberta din Canada.
„Este un bun exemplu al modulului în care reţelele de socializare normalizează absurdul”, a adăugat el.
Cu atât mai mult cu cât insomnia şi anxietatea pot fi “tratate eficient fără medicamente”, a subliniat Eric Zhou, profesor de psihiatrie şi specialist în sănătatea somnului la Universitatea Harvard din Statele Unite.
