O veste care dă fiori: coșmarurile repetate pot tripla riscul de moarte prematură, susține un nou studiu realizat de cercetători de la Imperial College London.
Mai exact, persoanele care au coșmaruri cel puțin o dată pe săptămână prezintă un risc de trei ori mai mare de a muri înainte de vârsta de 70 de ani – un pericol mai mare decât fumatul, obezitatea sau lipsa exercițiilor fizice!
„Creierul nu face diferența între vis și realitate. De aceea, ne trezim transpirați, cu inima bătând nebunește – corpul activează răspunsul de tip ‘luptă sau fugi’”, explică dr. Abidemi Otaiku, cercetător neurolog și autorul principal al studiului.
Coșmarurile accelerează îmbătrânirea biologică
Analizând datele a peste 180.000 de adulți și 2.400 de copii timp de aproape două decenii, cercetătorii au descoperit că persoanele cu vise terifiante frecvente îmbătrânesc mai rapid la nivel celular. Peste 40% din riscul de deces prematur se explică prin acest fenomen.
Chiar și coșmarurile lunare au fost asociate cu o îmbătrânire mai rapidă și o probabilitate crescută de boli cronice.
Pe lângă stresul pe care îl provoacă în timpul somnului, coșmarurile cresc nivelul cortizolului, hormonul stresului, și distrug calitatea somnului, împiedicând refacerea organismului.
„Somnul întrerupt în mod repetat afectează capacitatea corpului de a se repara și de a funcționa normal. Este un risc real pentru sănătate”, avertizează Dr. Otaiku.
Pentru a reduce frecvența coșmarurilor, specialiștii recomandă:
Fără filme de groază seara
Rutine clare de somn (igiena somnului)
Gestionarea stresului și tratamentul pentru anxietate sau depresie
Terapia prin rescrierea viselor (Image Rehearsal Therapy) – o tehnică prin care retrăiești visul, dar îi modifici finalul într-un mod pozitiv
Pentru cazurile mai grave, se recomandă consultarea unui specialist în somn și aplicarea CBT-I, o formă modernă de terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie.
Studiul a fost prezentat la Congresul European de Neurologie (EAN) din 2025 și este primul care leagă coșmarurile frecvente de rata mortalității.
Oamenii care dorm mai puțin de 6 ore/noapte riscă boli cardiovasculare, obezitate, diabet și AVC.
Chiar și somnul de după-amiază, dacă este prea des, ar putea semnala probleme grave de sănătate – cum ar fi demența sau insuficiența cardiacă.
