„Protocols. Manual de utilizare a corpului uman” de Andrew D. Huberman, creatorul Huberman Lab, cel mai ascultat podcast de sănătate din lume,va fi lansat de Editura Litera în 15 septembrie, în sincron cu lansarea pe piaţa internaţională.
Volumul este disponibil acum pentru precomandă în exclusivitate pe site-urile litera.ro şi elefant.ro, beneficiind de o reducere de 25% şi de transport gratuit. În plus, cititorii care vor comanda formatul paperback vor primi automat, gratuit, versiunea audiobook disponibilă pe platforma Voxa.ro.
„Protocols”, semnat de dr. Andrew D. Huberman, gazda celui mai important podcast de sănătate din lume, Huberman Lab, neurolog şi profesor titular la Stanford School of Medicine, este un ghid esenţial pentru îmbunătăţirea funcţionării creierului, a dispoziţiei şi a energiei, precum şi pentru optimizarea sănătăţii corporale şi a performanţei fizice, astfel încât să permită formarea unor noi abilităţi şi comportamente, care pot transforma cu succes stilul de viaţă.
Cartea sintetizează trei decenii de cercetare din neurobiologie în şapte domenii fundamentale: somn, mişcare, controlul stresului, nutriţie, expunere la lumină, focus & motivaţie şi dezvoltare personală. Dr. Andrew Huberman oferă atât protocoale zilnice de bază, cât şi instrumente rapide pentru situaţii de criză – cum ar fi optimizarea instantanee a stării de spirit prin tehnici respiratorii sau metode de accelerare a învăţării bazate pe neuroplasticitate.
Volumul oferă soluţii simple, puternice şi bazate pe dovezi pentru cele mai comune provocări ale vieţii. Concepute pentru a îmbunătăţi sănătatea mentală şi fizică, precum şi performanţa, aceste protocoale pot fi personalizate, astfel încât să se poată adapta nevoilor personale ale fiecăruia. Cu stilul său clar şi captivant, Huberman explică principiile ştiinţifice din spatele fiecărui protocol şi modul în care acestea pot oferi rezultate imediate şi eficiente.
Protocols este harta de care ai nevoie în drumul spre sănătate optimă.
Andrew D. Huberman este neurolog şi profesor titular în Departamentul de neurobiologie, oftalmologie şi invitat în Departamentul de psihiatrie şi ştiinţe comportamentale la Stanford School of Medicine. A adus numeroase contribuţii semnificative în domeniul dezvoltării creierului, al funcţiilor cerebrale şi al plasticităţii neuronale. Laboratorul său de la Stanford School of Medicine a publicat lucrări în reviste de renume precum Nature, Science şi Cell. Huberman este membru al Fundaţiei McKnight şi al Fundaţiei Pew şi a primit Premiul Cogan al Asociaţiei pentru Cercetare în Vedere şi Oftalmologie în 2017, acordat omului de ştiinţă care realizează cele mai semnificative descoperiri în domeniul cercetării şi al studiului vederii. În 2021, dr. Huberman a lansat podcastul Huberman Lab. Podcastul este adesea clasat în top zece la nivel mondial şi ocupă în mod regulat primul loc în categoriile Ştiinţă, Educaţie, Sănătate şi Fitness. „Protocols” este prima sa carte pentru care s-a documentat timp de 5 ani.
