Potrivit cercetărilor, comportamentul sedentar încă din copilărie este asociat cu o creștere alarmantă – de până la două treimi – a nivelului colesterolului total până la vârsta adultă. Dr. Andrew Agbaje, coordonatorul studiului de la Universitatea din Exeter, atrage atenția că sedentarismul din primii ani de viață poate fi un factor de risc major pentru infarct miocardic sau accident vascular cerebral înainte de 45 de ani.
„Sedentarismul din copilărie poate contribui la două treimi din creșterea colesterolului până la mijlocul vieții adulte. Acesta pare să fie un factor de risc major pentru infarct sau AVC prematur”, a declarat Dr. Agbaje.
Spre deosebire de antrenamentele intense și scurte, activitatea fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos, dansul lent, mersul pe bicicletă sau înotul, s-a dovedit mai eficientă în menținerea unui nivel sănătos de colesterol și reducerea inflamației. Aceasta poate chiar înlocui necesitatea administrării statinelor în anumite cazuri, susțin specialiștii.
Recomandarea cercetătorilor este clară: renunțarea la sedentarism și încurajarea mișcării regulate, chiar și de intensitate redusă, poate contribui semnificativ la sănătatea cardiovasculară și la prelungirea vieții.
Astfel, un gest aparent banal, cum este mersul zilnic sau o plimbare cu bicicleta, se dovedește a fi unul dintre cei mai eficienți aliați în lupta împotriva colesterolului crescut și a bolilor asociate.
