Pentru mulți, ideea de a dormi cu o jucărie de pluș poate părea un obicei copilăresc, dar specialiștii în domeniul sănătății mintale și al somnului spun că acest obicei poate aduce beneficii reale, chiar și pentru adulți. Studiile recente arată că vânzările de jucării de pluș au crescut considerabil în timpul pandemiei, iar aproximativ 21% dintre cumpărători în 2024 au fost adulți cu vârsta de peste 18 ani. Unii dintre aceștia dorm efectiv cu o jucărie de pluș, iar această practică este tot mai frecvent întâlnită.
Max Genecov, doctorand în psihologie clinică la Universitatea din Pennsylvania, a fost întotdeauna un pasionat de jucării de pluș. Chiar și acum, la vârsta adultă, el își îmbrățișează uneori jucăriile de pluș și le folosește ca perne atunci când doarme. „Cred că sunt niște obiecte minunate care îți oferă confort și relaxare”, spune el, citat de CNN.
Confortul emoțional al jucăriilor de pluș
Cumpărăturile pentru jucării de pluș nu mai sunt doar pentru copii. Dr. Jessica Lamar, terapeută în Seattle, folosește jucării de pluș în terapia cu adulți care se confruntă cu traume din copilărie. În cadrul sesiunilor, pacienții creează ursuleți pentru a reprezenta copilul lor interior și pentru a înfrunta traumele nerezolvate din trecut. „Jucăriile de pluș oferă confort, conexiune și compasiune, lucruri pe care oamenii le-ar fi dorit când erau copii”, explică Lamar.
De asemenea, aceste obiecte pot avea un efect pozitiv asupra stării de bine emoționale. Dr. Jade Wu, psiholog specializat în somn, susține că folosirea unei jucării de pluș poate ajuta la auto-reglare și poate contribui la un somn mai odihnitor. Jucăriile de pluș pot evoca și sentimente de nostalgie, oferind o legătură emoțională cu familia sau prietenii, ceea ce le face extrem de confortabile pentru multe persoane.
Beneficiile somnului cu o jucărie de pluș
Deși unii pot considera că dormitul cu o jucărie de pluș este un comportament imatur, psihologii subliniază că nu este nimic greșit în a păstra o legătură cu copilăria. Acest obicei poate fi, de fapt, benefic pentru sănătatea mentală, oferind un sentiment de siguranță și confort. De asemenea, pentru persoanele care trăiesc singure, o jucărie de pluș poate fi o sursă de alinare în momentele de vulnerabilitate.
Studiile sugerează că animalele de pluș pot avea și un efect similar cu cel al unei pături grele, care ajută la calmarea minții și corpului. Acestea pot oferi un semnal pentru creier că este momentul să te relaxezi și să te pregătești de somn.
Un obicei sănătos și natural
Într-o lume tot mai stresantă, jucăriile de pluș pot deveni un aliat al unei vieți echilibrate. Dr. Barbara Greenberg, psiholog clinician din Weston, Connecticut, consideră că acest obicei nu doar că poate contribui la un somn mai bun, dar poate fi și un exemplu pentru copii despre cum să-și regleze emoțiile. „A învăța copiii să se auto-regleze este crucial, iar adulții care folosesc o jucărie de pluș pentru confort le arată celor mici cum să facă acest lucru”, spune Greenberg.
În concluzie, indiferent dacă o păstrezi pe raft, în dulap sau în patul tău, o jucărie de pluș poate fi mai mult decât un simplu obiect de decor – poate deveni o sursă de confort, relaxare și chiar de somn mai odihnitor. Dacă te ajută să te simți mai bine, atunci cu siguranță nu este nimic greșit în a o include în rutina ta de seară.
