În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie 2025, România va trece la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 3:00 va deveni ora 4:00, ceea ce face ca această zi de duminică să fie cea mai scurtă din an, având doar 23 de ore.
Schimbarea orei poate avea un impact semnificativ asupra sănătății. Studiile arată că mulți oameni suferă de insomnii, dificultăți de concentrare, iritabilitate și chiar dureri de cap.De asemenea, în prima săptămână după modificarea orei, riscul de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale crește ușor. Lipsa somnului și perturbarea ritmului circadian pot influența și tensiunea arterială, metabolismul și nivelul hormonilor de stres.
Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn, cu 15-20 de minute mai devreme în zilele anterioare schimbării orei. Expunerea la lumina naturală dimineața și evitarea luminii albastre a ecranelor seara pot ajuta la reglarea ritmului circadian. De asemenea, evitarea cafelei și a somnului de după-amiază facilitează adaptarea mai rapidă.
Trecerea la ora de vară reduce consumul de energie electrică cu aproximativ 3,5%, datorită prelungirii perioadei de lumină naturală. De asemenea, există studii care arată că numărul accidentelor rutiere scade în această perioadă, deoarece șoferii beneficiază de mai multă lumină pe durata deplasărilor.
Pe de altă parte, efectele negative asupra sănătății continuă să fie un subiect de dezbatere.România va reveni la ora de iarnă pe 26 octombrie 2025, când ora 4:00 va deveni ora 3:00, ceea ce va permite un somn mai îndelungat. În ultimii ani, Parlamentul European a recomandat renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, însă decizia finală a rămas la latitudinea fiecărui stat membru. Până în prezent, România nu a adoptat nicio măsură în acest sens, iar schimbarea orei continuă să fie aplicată conform calendarului tradițional.
În 2019, Parlamentul European a votat pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei, însă statele membre nu au ajuns la un consens. Implementarea a fost amânată, iar fiecare țară trebuia să decidă dacă rămâne la ora de vară sau la ora standard. Deocamdată, România și alte state UE continuă să aplice schimbarea orei. Printre țările care au renunțat la ora de vară se regăsesc: Rusia, Turcia, Belarus, China, Japonia.
