Ninsoare, soarele care se reflectă în zăpada strălucitoare, munți albi… Pentru iubitorii sporturilor de iarnă, începe o perioadă plină de bucurii. Dar, așa cum știm cu toții, sezonul de iarnă nu înseamnă doar distracție pe pârtii. În zilele obișnuite, când trebuie să ieși în fiecare dimineață în frigul tăios, cu siguranță îți vor fi de folos câteva sfaturi pentru a te încălzi.
Fiecare anotimp are farmecul lui. Iarna, cu peisajele sale adormite, panoramele albe și, nu în ultimul rând, sărbătorile de iarnă, poate fi misterioasă și magică. În plus, atunci când apare soarele, ne oferă priveliști spectaculoase și câteva momente de căldură. Pentru că iarna are și o latură mai puțin plăcută din cauza vremii care în zilele când nu ninge, ci doar frigul pătrunzător încearcă să-ți intre în oase, cu greu poți aprecia acest anotimp. Diminețile sunt întunecate, după-amiezile se întunecă devreme și am prefera cu toții să stăm acasă, sub o pătură. Iarna poate fi un anotimp lung și sumbru.
Din fericire, nu mai trăim în peșteri, așa că putem face acest sezon rece mai suportabil. Dacă ești friguros sau friguroasă, te deranjează mâinile și picioarele reci și în fiecare zi trebuie să te motivezi să te ridici din pat, inspiră-te din următoarele trucuri pentru a te încălzi.
Culorile
Chiar dacă nu încălzesc fizic, culorile calde influențează psihicul nostru și induc un sentiment de căldură. Prin urmare, dacă îți cumperi fețe de masă, cuverturi sau alte accesorii pentru casă, evită albastrul sau movul, care fac parte din spectrul culorilor „reci”. În schimb, pentru iarnă alege accesorii în roșu, portocaliu sau galben.
Somnul
Sursa foto: https://favi.ro/produse/p/lenjerie-de-pat-din-flanela-4home-happy-reindeer-140-x-220-cm-70-x-90?v=3728792
Pentru ca organismul și mintea să fie rezistente la frig, este necesar un somn de calitate. În lunile de iarnă, nu neglija odihna. Dormi într-o cameră bine aerisită, cu o temperatură de aproximativ 18°C pentru un somn sănătos. O pijama cu mânecă lungă și o pătură sunt suficiente pentru a nu răci noaptea. Dacă ești foarte friguros/friguroasă, lenjeria de pat din flanel este o opțiune excelentă, deoarece este călduroasă și în același timp permite aerului să circule, fiind ideală pentru a te încălzi.
Lichide
Lichidele fierbinți sunt cel mai bun remediu pentru un organism rece. Prepară-ți un ceai, o ciocolată caldă sau o băutură fierbinte din mere și încălzește-te din interior. Ai grijă, însă, la băuturile alcoolice. Chiar dacă pe moment oferă o senzație de căldură, alcoolul obosește organismul pe termen lung.
Pentru a te încălzi pe termen lung, obișnuiește-te să consumi supe calde regulat. Indiferent dacă preferi supele clare, de legume sau cele cremoase, toate te vor ajuta să înfrunți frigul.
Mâncarea
O veste bună este că există alimente care stimulează circulația sângelui și, astfel, încălzesc întregul corp. Acestea sunt în principal diverse condimente, precum scorțișoara, ghimbirul, turmericul sau chimenul. Cei care apreciază mâncarea picantă pot conta pe binecunoscutul ardei iute, care are un efect similar de încălzire.
Pe timpul iernii, nu ezita să incluzi în alimentație puțin mai multă grăsime decât în restul anului. Dacă mergi la o plimbare lungă în frig, ia cu tine o gustare cu un conținut ridicat de grăsimi, care să-ți ofere căldură și energie. Cele mai bune opțiuni sunt nucile și semințele.
Îmbrăcămintea
Regula de bază pentru îmbrăcăminte pe timp de iarnă este: stratificarea. Să te îmbraci într-o singură haină groasă nu este o soluție bună. În schimb, optează pentru mai multe straturi subțiri, pe care le poți da jos după necesitate. Poartă un maiou sau un tricou de bumbac ori din material funcțional. Materialele de lână sunt excelente pentru păstrarea căldurii. Și nu uita de căciulă. Dacă ai fruntea la căldură, sinusurile nu vor fi afectate de frig și vei putea respira mai ușor.
Băile
Băile calde sunt un adevărat ajutor după o perioadă lungă petrecută în frig. Adaugă câteva picături din uleiul esențial preferat în apă și relaxează-te. Iar dacă nu ai cadă acasă, nu-i nimic: oferă-ți o baie pentru picioare, punându-le într-un lighean cu apă caldă.
